Μήλο και γιαούρτι για τη δίαιτα

Το μήλο είναι ένα πολύτιμο φρούτο που περιέχει βιταμίνες, ανόργανες ουσίες, φολικό οξύ  και πηκτίνες απαραίτητες για τον οργανισμό. 
Το γιαούρτι είναι μια άριστη πηγή ασβεστίου και βοηθάει στην μείωση του σωματικού λίπους.


Το μήλο είναι ένα πολύτιμο φρούτο που περιέχει βιταμίνες, ανόργανες ουσίες, φολικό οξύ  και πηκτίνες απαραίτητες για τον οργανισμό. 
Βοηθάει στα άτομα που πάσχουν από αθηροσκλήρωση και στα υπερτασικά άτομα. Επίσης, βελτιώνει την καλή λειτουργία του εντέρου και σύμφωνα με μελέτες καταστέλλει τα κακοήθη κύτταρα που δημιουργούνται στο συκώτι και στα έντερα. Τα άτομα που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα μπορούν να τρώνε 2-3 μήλα κάθε πρωί με άδειο στομάχι για ένα έως δυο μήνες. Επίσης, όσοι έχουν σταματήσει το κάπνισμα μια τριήμερη δίαιτα με μήλο σε συνδυασμό με πράσινο τσάι θα βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. 
Το γιαούρτι είναι μια άριστη πηγή ασβεστίου και βοηθάει στην μείωση του σωματικού λίπους. Γιαούρτι και μήλο είναι ο ιδανικός συνδυασμός στην απώλεια βάρους.

Πρόταση για απολαυστικό διαιτητικό γλυκάκι:

ΥΛΙΚΑ250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
2 κ.σ. μέλι
1 κ.γ. βανίλια
1 κ.γ. κανέλα, τριμμένη
1 μέτριο μήλο, καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Ανακατεύουμε το στραγγιστό γιαούρτι με το μέλι και τη βανίλια.
Με ένα κουτάλι στρώνουμε το μείγμα στον πάτο δύο ψηλών ποτηριών.
Έπειτα, πασπαλίζουμε με κανέλα, προσθέτουμε το μήλο σε φέτες και ολοκληρώνουμε με επιπλέον μείγμα γιαουρτιού.
Συνεχίζουμε τις στρώσεις με τον ίδιο τρόπο, μέχρι να τελειώσουν τα υλικά.
Σερβίρουμε το επιδόρπιο αμέσως ή το αφήνουμε στο ψυγείο για 20 λεπτά να κρυώσει

Ακολουθείστε μας