5 βραδινές συνήθειες που σε βοηθούν να κάψεις λίπος κατά τη διάρκεια του ύπνου

Μέσα στα πιο δυνατά keywords του μήνα Σεπτεμβρίου είναι ατράνταχτα η λέξη... αδυνάτισμα.

Όλες μας φάγαμε το κατιτίς παραπάνω στις καλοκαιρινές μας διακοπές με αποτέλεσμα ο δείκτης της ζυγαριάς να δείχνει δύο, τρεις μονάδες παραπάνω.

Προσπαθώντας, λοιπόν, να ξεφουσκώσεις και να χάσεις αυτά τα 3 κιλά παραπάνω, μπορείς να υιοθετήσεις τις παρακάτω βραδινές συνήθειες. Ή μερικές από αυτές.

1. Πιες ένα ποτήρι ζεστό νερό, πριν κοιμηθείς.

2. Κάνε διατάσεις.

3. Πιες ένα ρόφημα πρωτεΐνης.

4. Ρύθμισε σωστά τη θερμοκρασία του δωματίου που θα κοιμηθείς.

5. Κάνε ένα ζεστό ποδόλουτρο.

Newsroom themaygeias.gr