Είμαι υγιής; Οι ενδείξεις που το επιβεβαιώνουν

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που δείχνουν ότι κάτι δεν δουλεύει σωστά στον οργανισμό μας και μας προειδοποιούν ότι πρέπει κάτι να προσέξουμε.

Υπάρχουν όμως και ορισμένα σημάδια, που «επιβεβαιώνουν» ότι είμαστε απόλυτα υγιείς:

Οι παλμοί σε κατάσταση ηρεμίας είναι γύρω στους 70
Εάν οι παλμοί μας είναι γύρω στους 70, το λεπτό, τότε είμαστε σε καλή κατάσταση. Αντίθετα, αυξημένοι καρδιακοί παλμοί όταν είμαστε σε ηρεμία, δείχνουν πως κάτι δεν πάει καλά και θα πρέπει να συμβουλευτούμε έναν ειδικό.

Κάνουμε 1,5 χιλιόμετρο σε λιγότερο από 15 λεπτά
Αν μπορούμε να το κάνουμε, τότε δεν ανησυχούμε. Σε διαφορετική περίπτωση θα πρέπει να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Δεν ξεχνάμε όσο πιο λίγοι είναι οι παλμοί της καρδιάς μετά το τρέξιμο, τόσο καλύτερη είναι η κατάσταση της υγείας μας.

Οι παλμοί επανέρχονται στο φυσιολογικό μετά την αεροβική άσκηση
Εάν οι παλμοί επανέλθουν στο φυσιολογικό μέσα σε 5 λεπτά από το τέλος της άσκησης, τότε δεν έχουμε κανένα λόγο να ανησυχούμε.

Ανοιχτόχρωμα ούρα
Αν τα ούρα μας είναι ανοιχτού χρώματος, δείχνουν ότι προσλαμβάνουμε την απαραίτητη ποσότητα υγρών για τον οργανισμό σας. Αν είναι σκούρα, τότε χρειαζόμαστε άμεσα ενυδάτωση. Παράλληλα, περίεργες οσμές ή αίμα, θα πρέπει να μας ανησυχήσουν.

Κάνουμε εύκολα 20 κάμψεις
Αν μπορούμε να κάνουμε 20 κάμψεις, χωρίς διακοπή και χωρίς να λαχανιάζουμε, τότε έχουμε την ιδανική φυσική κατάσταση.

Ξυπνάμε την ίδια ώρα χωρίς ξυπνητήρι
Είναι μια ένδειξη ότι το βιολογικό μας ρολόι λειτουργεί τέλεια και ότι ο οργανισμός μας ξεκουράζεται επαρκώς.

Τα νύχια μας είναι γερά και με ροζ χρώμα
Τα νύχια είναι δυνατόν να μας προειδοποιήσουν για τυχόν προβλήματα υγείας. Λευκές κηλίδες και ανωμαλίες στην επιφάνειά τους, ίσως υπονοούν διαβήτη, ενώ κίτρινη απόχρωση δείχνει προβλήματα στο αναπνευστικό.

Επισκεπτόμαστε την τουαλέτα περίπου τις ίδιες ώρες κάθε μέρα
Είναι μια ένδειξη ότι το πεπτικό μας σύστημα δουλεύει. Αν έχουμε εντερική δραστηριότητα χωρίς τακτικότητα και με δυσκολία, τότε πρέπει να διορθώσουμε τη διατροφή μας και να αρχίσουμε να καταναλώνουμε περισσότερες φυτικές ίνες.

Είμαστε ±5 κιλά από το ιδανικό βάρος
Με τη βοήθεια του Δείκτη Μάζας Σώματος και της μέτρησης του σωματικού σας λίπους θα διαπιστώσουμε αν είμαστε πολύ, λίγο ή ακριβώς στο ιδανικό βάρος για το ύψος και τον σκελετό μας.

Και μην ξεχνάτε πως η καλύτερη μέθοδος θεραπείας είναι η πρόληψη και η σωστή ενημέρωση. Ένα τσεκάπ, λοιπόν, θα επιβεβαιώσει με τον καλύτερο τρόπο τα παραπάνω σημάδια!

επιμέλεια: Αλέξανδρος Κωνσταντάκης

Newsroom themaygeias.gr