Αποτοξίνωση: Οι καλύτεροι τρόποι για να αποβάλετε τις τοξίνες από το σώμα σας

Η αποτοξίνωση είναι η διαδικασία μέσα από την οποία το σώμα απομακρύνει τις τοξίνες, τις ουσίες δηλαδή που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του οργανισμού.
Το σώμα έχει διάφορες διεργασίες μέσα από τις οποίες πετυχαίνει την αποτοξίνωση: για παράδειγμα, το συκώτι διασπά τις τοξίνες προκειμένου στην συνέχεια το σώμα να τις αποβάλει, ενώ παράλληλα μεταβολίζει και απομακρύνει από τον οργανισμό τα απόβλητα.

Για να υποστηρίξετε τις διαδικασίες του σώματος μέσα από τις οποίες πετυχαίνει την αποτοξίνωση, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά, να ασκήστε συχνά και να κοιμάστε καλά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η προηγμένη διατροφή έγινε απλή υπόθεση

Όσον αφορά την διατροφή σας, υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν, ωστόσο είναι σημαντικό να θυμάστε πως όσον αφορά το αδυνάτισμα, όποια κιλά χάσετε θα επανέλθουν γρήγορα, εάν επανέλθετε στις διατροφικές συνήθειες που οδήγησαν στην αύξηση του βάρους σας μετά την αποτοξίνωση.

Οι καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση

Όπως αναφέραμε και παραπάνω, το σώμα μπορεί να αποτοξινωθεί χωρίς να υπάρχει ανάγκη για αποκλεισμό των στερεών τροφών ή εξαιρετικά στερητικές δίαιτες.

Υπάρχουν, όμως, ορισμένες ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό στην διαδικασία της αποτοξίνωσης και συστήνεται να προσθέσετε στο πρόγραμμά σας, έτσι ώστε το σώμα σας να «επανέλθει» στην κατάσταση που βρισκόταν πριν από μια περίοδο γευμάτων με πολλούς απλούς υδατάνθρακες και κορεσμένα λιπαρά.

1. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ουσίες που προωθούν την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων μέσα στο έντερό σας. Τα βακτήρια αυτά διαλύουν τα προβιοτικά σε λιπαρά οξέα και άλλες ουσίες που είναι ωφέλιμες για τον οργανισμό.

Μερικές τροφές πλούσιες σε προβιοτικά μπορείτε να δείτε παρακάτω:
Σπαράγγια
Μπανάνα
Γιαούρτι
Κεφίρ
Αρακάς
Φασόλια
Σίκαλη

2. Αντιφλεγμονώδεις και πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές

Αποφύγετε τροφές που πυροδοτούν την φλεγμονή όπως η ζάχαρη, τα υποκατάστατά της και τα επεξεργασμένα τρόφιμα (π.χ.: πατατάκια, μπέικον και άλλα αλλαντικά, ζαχαρωτά, επιδόρπια γιαουρτιού, μαργαρίνη, επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, αναψυκτικά, δημητριακά πρωινού με πρόσθετα σάκχαρα κ.τ.λ.).

Αντίθετα, προτιμήστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, που προωθούν την καλή κινητικότητα του εντέρου, όπως είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης.

Επίσης, συστήνεται η κατανάλωση αντιφλεγμονωδών τροφών, όπως:
Ωμέγα 3 λιπαρά: λιπαρά ψάρια (π.χ.: σολομός, σαρδέλα), ξηροί καρποί (π.χ.: καρύδια), σπόροι (π.χ.: λιναρόσπορος).
Κουρκουμάς και τζίντζερ: Θεωρούνται ως φυσικά αντιφλεγμονώδη.
Πράσινα φυλλώδη και σταυράνθη λαχανικά: σπανάκι, μαρούλι, ρόκα, μπρόκολο, κουνουπίδι κ.ά.
Πράσινο τσάι: Θεωρείται πως προωθεί την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. 

3. Τροφές με αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά θεωρείται πως μπορούν να προστατεύσουν τον οργανισμό από τις κυτταρικές βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, η συσσώρευση των οποίων συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διάφορων χρόνιων νοσημάτων, όπως: H νόσος Αλτσχάιμερ, ο καρκίνος, ο διαβήτης τύπου 2, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και η νόσος Πάρκινσον.

Δείτε παρακάτω μερικές από τις τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά:
Μαύρη σοκολάτα
Φράουλες
Πεκάν
Αγκινάρες
Κόκκινο λάχανο

Η προηγμένη διατροφή έγινε απλή υπόθεση 

Το Vital5 περιέχει πέντε βασικά προϊόντα της Forever, τo Forever Aloe Vera Gel και τέσσερα συμπληρώματα που δρουν σε συνέργεια. Αυτός ο μοναδικός συνδυασμός προϊόντων θα σας προσφέρει απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για τη συνολική ευημερία και είναι το τέλειο προϊόν για να ενσωματώσετε τα οφέλη της άσκησης στο καθημερινό σας πρόγραμμα

Το Vital5 περιέχει:

Forever Aloe Vera Gel x 4
Η αλόη μας καλλιεργείται σε γόνιμα εδάφη σε κλίμα με πάνω από 2.000 ώρες ηλιοφάνειας το χρόνο και μάλιστα έχει πιστοποιηθεί από το Διεθνές Επιστημονικό Συμβούλιο της Αλόης για την αγνότητά της. Αυτός ο χυμός είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο φυσικο, με 99,7% αγνή αλόη βέρα από το εσωτερικό του φύλλου, που συλλέγεται με αγάπη στο χέρι, έτσι ώστε να μπορείτε να γευτείτε την πραγματική δύναμη της φύσης. Η αλόη είναι εξαιρετική για το δέρμα, το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα. Ο χυμός μας περιέχει επίσης βιταμίνη C. Η βιταμίνη C συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στις φυσιολογικές μεταβολικές διεργασίες.

Πάρτε έκπτωση 5% σε όλα τα προϊόντα!

Forever Daily x 1
Αυτή η ισχυρή καθημερινή πολυβιταμίνη παρέχει το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βασικών βιταμινών και βιοδιαθέσιμων μετάλλων και θρεπτικών συστατικών. Το Forever Daily συνδυάζει 55 τέλεια ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά επικαλυμμένα με αλόη, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, C, D και B12, σιδήρου, ασβεστίου και ψευδαργύρου. Λαμβάνετε μαζί με το Forever Aloe Vera Gel για καλύτερα αποτελέσματα.

Forever Active Pro-B x 1
Το Forever Active Pro-B συνδυάζει έξι στελέχη φιλικών βακτηρίων, επιλεγμένα για την ικανότητά τους να απελευθερόνονται όταν φτάνουν τον προορισμό τους, το παχύ έντερο. Δεν απαιτούν ψύξη, αλλά για να διασφαλιστούν τα μέγιστα οφέλη, οι κάψουλες αποθηκεύονται σε μοναδική συσκευασία για προστασία από την υγρασία και να διατηρήθούν όλα τα οφέλη του. Η σύνθεση είναι επίσης απαλλαγμένη από αλλεργιογόνα και κατάλληλη για χορτοφάγους.

Forever Arctic Sea x 1
Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί φυσικά να παράξει τα ω-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται συνήθως στα ψάρια. Το Forever Arctic Sea είναι ένα μείγμα από ψάρια, καλαμάρι και ελαιόλαδο περιέχει την τέλεια ισορροπία των απαραίτητων λιπαρών οξέων.

Έκπτωση 5% σε όλα τα προϊόντα!

*Το EPA συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία και το DHA, το οποίο συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου.

Forever ARGI+ x 1
Το ARGI+ περιέχει θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της ημερήσιας ποσότητας σε L-αργινίνη, ενός δημοφιλούς αμινοξέος και δομικού συστατικού των πρωτεϊνών. Οι βιταμίνες Β που περιέχει υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα, τον φυσιολογικό μεταβολισμό των πρωτεϊνών, την ψυχολογική λειτουργία και τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.