Να γιατί κάποιοι 60αρηδες δεν μπορούν να «πάρουν» τα πόδια τους
Σημαντικά προβλήματα κινητικότητας διατρέχουν οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας που έχουν αυξημένη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και έντονη μ...Read More
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΑΣΚΗΣΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΑΣΚΗΣΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Δυσκοιλιότητα: Απλοί τρόποι για την αντιμετώπισή της
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σημαντικό πρόβλημα που βασανίζει εκατομμύρια ανθρώπους, ιδιαίτερα στον ανεπτυγμένο κόσμο, ενώ πλήττει κατά βάση ...Read More
Υπέρταση: Πώς θα ρίξετε την πίεση χωρίς φάρμακα
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση, μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, μπορεί να προληφθεί με απλές αλλαγές στον...Read More
Τεστ μακροζωίας: 5 απλές ασκήσεις, που μπορούν να αποκαλύψουν το προσδόκιμο ζωής σας
Δεν υπάρχουν σίγουροι τρόποι για να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας, αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι μπορείτε να δείτε τα σημάδια της πρόωρη...Read More
ΡΩΤΑΤΕ - ΑΠΑΝΤΑΜΕ: Είμαι αθλητής. Πώς θα κάψω το περιττό λίπος;
Η καύση του λίπους προϋποθέτει καθημερινή προσπάθεια και απαιτεί καλό μεταβολισμό. Read More
Ακούσιες συσπάσεις μυών: Οι αιτίες και πώς να τις ανακουφίσετε
Μια μυϊκή συστροφή είναι μια ακούσια συστολή των ινών που συναποτελούν έναν μυ.Read More
Πώς να αποφύγετε καρδιακές διαταραχές και εγκεφαλικό
Είναι γνωστό πως η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων που συνδέονται κυρίως με την καρδιά.Read More
Σνακ που θα σας δώσουν ενέργεια πριν την προπόνηση
Η εγγεγραμμένη διαιτολόγος και ιδρύτρια της Real Nutrition Amy Shapiro, προτείνει 3 νόστιμα σνακ που θα σας δώσουν πλήρη ενέργεια πριν από...Read More
Άσκηση και παιδιά: Μικρότερος ο κίνδυνος κρυολογήματος και άλλων λοιμώξεων
Τα παιδιά που ασκούνται στην καθημερινότητα τους έχουν μικρότερη ευαισθησία στις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού όπως το κρυολόγημα, ...Read More
Ροφήματα κετόνης: Βελτιώνουν πραγματικά τις αθλητικές επιδόσεις;
Τα συμπληρώματα κετόνης σε μορφή ροφημάτων λαμβάνουν μεγάλη δημοφιλία τον τελευταίο καιρό, ως προς την υποτιθέμενη βελτίωση των επιδόσεων...Read More
Η καλύτερη άσκηση απώλειας βάρους για γυναίκες άνω των 50
Αν ανήκεις στις γυναίκες 50+ πρέπει να την εντάξεις στο πρόγραμμά σουRead More
Η άσκηση που ρίχνει τη χοληστερόλη, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει τον ύπνο
Μας γυμνάζει χωρίς να κοπιάσουμε, βελτιώνει τη διάθεση μας και τον ύπνο μας και μπορεί να γίνει εύκολα και παντού.Read More
Πάσχετε από διαβήτη; Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείτε
Η απογευματινή άσκηση συνδέεται με καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης στο διαβήτη τύπου 2 σύμφωνα με την Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας.Read More
«Σουβλιά» στα πλευρά, όταν κάνετε γυμναστική. Τι σημαίνει, τι να κάνετε
Την ώρα που κάνετε γυμναστική ή τρέχετε, έχετε αισθανθεί ποτέ μία “σουβλιά” στο πλευρό του σώματός σας;Read More
Μετά το πασχαλινό τραπέζι: Έτσι θα χάσετε τα κιλά που πήρατε
Χρήσιμες συμβουλές για να επανέλθετε εύκολα και γρήγορα μετά το «φαγοπότι» του πασχαλινού τραπεζιού στις διατροφικές σας συνήθειες και στα κ...Read More
Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε μισό κιλό;
Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Read More
Πώς θα αποκτήσετε κοφτερό μυαλό και καλή μνήμη. Νέα μελέτη
Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτου...Read More
Προσοχή: Η άσκηση δεν είναι για όλους. Σε ποιους μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό
Ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο σε ασθενείς με ιδιαίτερα φραγμένες καρωτίδες, διαπιστώνουν ερευνητές....Read More
Η απλή κίνηση που πρέπει να κάνουμε πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι
Η καθιστική ζωή, μια απότομη κίνηση ή η άρση μεγάλου βάρους κρύβονται συχνά πίσω από πόνους στη μέση που δυσκολεύουν την καθημερινότητα και ...Read More
Τι να φάω μετά την άσκηση;
του Κωνσταντίνου Μπακόπουλου Διαιτολόγου - Διατροφολόγου Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το σ...Read More
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
Αναρτήσεις
